紫薇格格林心如在1月初產(chǎn)女湖南家用別墅電梯哪家好又便宜，晉升為寶媽，并開心曬出小孩湖南家用別墅電梯哪家好又便宜的腳印照片，濃濃母愛溢于言表，讓眾多粉絲、網(wǎng)友也激動不已。

　　可隨之而來的，林心如也要像眾多女性朋友一樣經(jīng)歷哺乳期。

　　可是，很多寶媽在斷奶后，乳房可能變得又扁又平又下垂，少女時期那對傲然挺立的乳房嚴重縮水湖南家用別墅電梯哪家好又便宜了！

　　像林心如這樣的美麗女神，斷奶后胸部變小怎么辦？別急，哺乳期只要注意下面幾個方面，通常能讓乳房再次挺立。

　　吃些有豐胸功效的食物

　　種子、堅果類食物：黃豆、花生等富含卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含豐富蛋白質(zhì)，這些都是良好豐胸食物。而且，種子的衣膜部分有促進乳腺發(fā)育的作用。

　　木瓜豐胸：眾所周知，木瓜是豐胸的好水果，常吃木瓜能刺激雌激素的分泌，不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用，配合牛奶食用效果會更佳。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，也可單獨喝木瓜汁。

　　甜酒釀蛋：甜酒加入煮好的蛋中，加入一點糖，經(jīng)常吃吃養(yǎng)顏又豐胸。甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

　　富含維他命A食物：如花菜、紫甘藍、葵花籽油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

　　富含膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸的好食品。

　　勤做豐胸運動

　　斷奶后的媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿度。

　　平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美，讓雙乳豐滿、結(jié)實、堅挺。

　　適當胸部按摩

　　不僅適用于斷奶后豐胸，也是女性通用的豐胸方法，能讓雙乳皮膚、脂肪和肌肉組織健美富有彈性。

　　直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

　　側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。

　　熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　經(jīng)常給胸部做水療

　　每晚在洗澡時，將花灑調(diào)節(jié)到水壓較大的狀態(tài)，水溫比平時洗澡稍熱一點，然后慢慢的在胸部噴灑，可以按照從下往上的順序，花灑和胸部的距離不要太遠，最好半貼著皮膚進行。

　　這種花灑按摩法可以讓胸部變得堅挺有型。水的熱量加上水壓可以刺激乳房內(nèi)部的循環(huán)，增強胸部肌肉纖維的活力，輕松豐胸。

　　還要注意的是，防斷奶后胸部縮水，在孕期一樣要穿內(nèi)衣保護；另外，孕期和產(chǎn)后還要保持愉快的情緒，良好的心情，也是防止乳房縮水的重要因素。（圖片來源于網(wǎng)絡）

　　湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省第二人民醫(yī)院 劉莉

　　湖南醫(yī)聊原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明來源。獲取更多健康知識，請關注微信公眾號：hnyiliao。

　　湖南醫(yī)聊每日提供專業(yè)、靠譜、實用、及時的權威健康科普資訊，讓我們一起收獲健康，收獲幸福。